Rezept Broccoli Nuggets lowcarb kalorienarm glutenfrei vegetarisch

Rezept Broccoli Nuggets lowcarb kalorienarm glutenfrei vegetarisch
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Vegetarische Broccoli Nuggets, die nicht nur gut schmecken, sondern auch wenige Kalorien haben! Pro Stück NUR 45 Kalorien! Da dürfen es gerne mal mehr sein!
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Portionen
12Stück
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    Zutaten
    Portionen: Stück
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      Anleitungen
      1. Zwiebel und Paprika klein schneiden, in Ghee anbraten und zur Seite stellen.
      2. Brokkoli 5 Minuten im kochenden Wasser etwas weicher kochen. Abseihen, etwas abkühlen und in ganz kleine Stücke schneiden. In eine Schüssel füllen.
      3. Zwiebel/Paprika dazu, Knoblauch gepresst dazu, Cheddar gerieben, Toastbrotmischung, Eier, Gewürze dazu und gut miteinander vermengen. Gut 10 Minuten ziehen lassen und nochmal gut durchrühren.
      4. Mit zwei Esslöffel Nuggets formen und auf Backpapier legen. Ergibt 12 Nuggets. Bei 160 Grad Heißluft 20 Minuten im Backrohr oder Airfryer backen.
      5. Dazu passen gut verschiedene Dips und ein gemischter Salat.
      Nährwerte pro Portion (bei 12 Stück)
      Kalorien   45kcal
      Kohlenhydrate 2g
      Fett 2g
      Protein 3g
      Ballaststoffe 3g

      Diese Rezeptidee stammt von unserem Kunden Nino. Er erstellt super tolle Rezepte mit unseren Backmischungen. Wir sind immer wieder begeistert, was er zaubert! Nino hat auch einen Instagram-Account! Schaut doch mal vorbei! Er freut sich sicher über neue Follower! Sein Account: @ninokocht https://www.instagram.com/ninokocht/  

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