Rezept Brotwürfelauflauf lowcarb glutenfrei keto

Rezept Brotwürfelauflauf lowcarb glutenfrei keto

Rezept Brotwürfelauflauf lowcarb glutenfrei keto

Christine Pfeil
Super würziger Auflauf aus Brotresten mit Champignons und Tomaten! Pro Portion NUR 3g Kohlenhydrate und 220 Kalorien!
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Portionen 6 Portionen
Kalorien pro Portion 220 kcal

Zutaten
 

Anleitungen
 

  • Eingefrorene Brotreste in Würfel schneiden, auf ein Backblech legen und bei 170 Grad 8 - 10 Minuten kross backen.
  • In der Zwischenzeit die Champignons putzen und vierteln. Zwiebel, Speck und Tomaten klein schneiden.
  • Die warmen Brotwürfel in eine Schüssel füllen und mit 200 ml Mandelmilch und den 5g Salz aufgießen. Einmal kurz durchrühren und ziehen lassen.
  • Die Champignons in Ghee kurz anbraten und danach in eine Schüssel füllen. Zwiebel, Tomaten und Speck auch kurz anbraten. In die Schüssel zu den Champignons geben. Die Brotwürfel, die die ganze Milch aufgesogen haben, zum Gemüse hinzufügen, Knoblauch und geschnittene Petersilie dazu geben und alles miteinander vermischen.
  • Eier mit Milch und Gewürzen verquirlen, Kuchenzauber hinzufügen und unterrühren. Abschmecken ob Würze so passt, evtl nachwürzen.
  • Ich hab 2 Backformen in der Größe von 24x14 cm verwendet. Diese mit Butter ausstreichen. Dann je die Hälfte der Brotmischung in den Auflaufformen locker verteilen.
  • Die Hälfte der Kuchenzaubermischung über die Brotwürfelmischung gießen. Die Backform einige Male auf den Tisch klopfen, so verteilt sich die Kuchenzaubermischung bis zum Boden der Backform.
  • Backrohr auf 175 Grad Umluft vorheizen und 30 Minuten backen, danach mit Cheddar bestreuen und weitere 8 - 10 Minuten fertig backen.
  • Ergibt Hauptmahlzeit für 6 Personen. Kann auch portionsweise eingefroren werden, nach dem Auftauen kurz aufbacken.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 220kcalKohlenhydrate: 3gProtein: 13gFett: 12gBallaststoffe: 14g

Dieses Rezept stammt von unserem Kunden Nino. Er erstellt super tolle Rezepte mit unseren Backmischungen. Wir sind immer wieder begeistert, was er zaubert! Nino hat auch einen Instagram-Account! Schaut doch mal vorbei! Er freut sich sicher über neue Follower! Sein Account: @ninokocht https://www.instagram.com/ninokocht/     

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