Rezept Kürbis Feta Quiche low-carb keto glutenfrei

Rezept Kürbis Feta Quiche low-carb keto glutenfrei

 

Rezept Kürbis Feta Quiche low-carb keto glutenfrei

Für Kürbisfreunde ein Highlight. Quiche mit Kürbis, Saurer Sahne und Feta. Pro Stück nur 3g Kohlenhydrate.
5 von 2 Bewertungen
Portionen 12 Stück
Kalorien pro Portion 177 kcal

Zutaten
 

Für den Boden

Für die Fülle

Reicht für: 28cm rund

Anleitungen
 

  • Für den Boden Ei mit Salz, Muskatnuss und Wasser verquirlen, Mandelteig hinzufügen und einen Teig daraus kneten.
    Für Kürbisfreunde ein Highlight. Quiche mit Kürbis, Saurer Sahne und Feta. Pro Stück nur 3g Kohlenhydrate.
  • Mit Hilfe von Bambusfaser ausrollen und die Quicheform damit auslegen.
    Für Kürbisfreunde ein Highlight. Quiche mit Kürbis, Saurer Sahne und Feta. Pro Stück nur 3g Kohlenhydrate.
  • Für Kürbisfreunde ein Highlight. Quiche mit Kürbis, Saurer Sahne und Feta. Pro Stück nur 3g Kohlenhydrate.
  • Kürbis in Würfel schneiden, in einer Pfanne das Butterschmalz schmelzen lassen, den Kürbis mit Gemüseliebling, Bruschetta & Tomate, etwas Salz würzen und kurz anbraten. Etwas abkühlen lassen.
    Für Kürbisfreunde ein Highlight. Quiche mit Kürbis, Saurer Sahne und Feta. Pro Stück nur 3g Kohlenhydrate.
  • Käse reiben und Feta etwas zerbröseln.
  • Für den Guss Ei, Sahne, Sauerrahm, Gewürze und Zitrusfaser, Milch, 1/3 des geriebenen Käse mit einem Mixer verrühren.
    Für Kürbisfreunde ein Highlight. Quiche mit Kürbis, Saurer Sahne und Feta. Pro Stück nur 3g Kohlenhydrate.
  • Geriebenen Käse und Feta auf den Teigboden streuen, dann etwas gewürfelten und das wiederholen. Zuletzt den Guss drüber gießen.
    Für Kürbisfreunde ein Highlight. Quiche mit Kürbis, Saurer Sahne und Feta. Pro Stück nur 3g Kohlenhydrate.
  • Für Kürbisfreunde ein Highlight. Quiche mit Kürbis, Saurer Sahne und Feta. Pro Stück nur 3g Kohlenhydrate.
  • Für Kürbisfreunde ein Highlight. Quiche mit Kürbis, Saurer Sahne und Feta. Pro Stück nur 3g Kohlenhydrate.
  • Für Kürbisfreunde ein Highlight. Quiche mit Kürbis, Saurer Sahne und Feta. Pro Stück nur 3g Kohlenhydrate.
  • Bei 160 Grad Umluft für 45 Minuten backen.
    Für Kürbisfreunde ein Highlight. Quiche mit Kürbis, Saurer Sahne und Feta. Pro Stück nur 3g Kohlenhydrate.
  • Guten Appetit!

Sonstiges

Dieses Rezept stammt von unserem Kunden Nino. Er erstellt super tolle Rezepte mit unseren Backmischungen. Wir sind immer wieder begeistert, was er zaubert! Nino hat auch einen Instagram-Account! Schaut doch mal vorbei! Er freut sich sicher über neue Follower! Sein Account: @ninokocht https://www.instagram.com/ninokocht/ 

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 177kcalKohlenhydrate: 3gProtein: 8gFett: 12gBallaststoffe: 5g

2 Meinungen zu “Rezept Kürbis Feta Quiche low-carb keto glutenfrei

  1. Larissa 12345 sagt:

    Diese Quiche ist unglaublich lecker. 😋 Zum Kürbis habe ich noch ein bisschen Curry gegeben, das passt sehr gut. Kam bei allen gut an die sie probieren durften 😊. Bin gerade auf dem Weg zur Küche um sie nochmal zu machen. 👌😅

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