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Rezept Brotküchlein gefüllt mit Joghurthähnchen lowcarb glutenfrei

Rezept Brotküchlein gefüllt mit Joghurthähnchen lowcarb glutenfrei

Christine *Dr. Almond-Team*
Brotküchlein herzhaft gefüllt mit Joghurthähnchen, Dip und Salat! Pro Portion NUR 7g Kohlenhydrate, aber mit satten 34g Protein!
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Portionen 4 Portionen
Kalorien pro Portion 352 kcal

Zutaten
  

Für das Joghurthähnchen

Für die Brotkuchenschüsserl

Sonstiges

  • 30 g grüner Salat klein geschnitten
  • 20 g Tomaten klein geschnitten

Anleitungen
 

Joghurthähnchen

  • Hühnerfilet in dickere Streifen schneiden. Joghurt mit Gewürzen verrühren und die Hühnerfiltetstreifen im Joghurt unterheben. Mit Klarsichtsfolie abdecken und mindestens 3 Stunden ziehen lassen. Ich machs immer am Vorabend, je länger es ziehen kann umso besser wirds.

Brotkuchenschüsserl

  • Milch, Eier und Gewürze miteinander vermischen, die Brotwürfel mit der Eier-Milch-Mischung vermengen und zum Ziehen zur Seite stellen.
  • Zwiebel und Tomaten würfelig schneiden, in Ghee anbraten, den Blattspinat hinzufügen und kurz anbraten. Die Gemüsemischung, den Kuchenzauber und die Brotwürfelmischung hinzufügen ( Die Brotwürfel haben die Flüssigkeit fast aufgesogen). Alles gut durchrühren.
  • Teig in 4 Förmchen mit Mulde füllen, oder in die große Burger Bunform von Lurch füllen und mit den Fingern eine Mulde eindrücken. Bei 160 Grad Umluft 28 - 30 Minuten backen.

Sonstige Schritte

  • Für das Hühnerfleisch, Ghee in einer Pfanne erhitzen und auf höherer Flamme das marinierte Hühnerfilet gut anbraten.
  • In der Zwischenzeit auch den Dip und Salat vorbereiten.
  • Alle Zutaten für den Dip gut miteinander vermischen.
  • Hühnerfleisch in dünnere Scheiben schneiden. Salat und Tomaten klein schneiden.
  • Die Brotküchlein etwas abkühlen lassen und danach abwechselnd mit Dip, Salat, Tomaten und Hühnerfleisch schichten.
  • Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 352kcalKohlenhydrate: 7gProtein: 34gFett: 17gBallaststoffe: 13g