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Rezept Lasagne bolognese lowcarb glutenfrei

Rezept Lasagne bolognese lowcarb glutenfrei

Christine Pfeil
Ein Klassiker unter den Nudelgerichten in einer lowcarb UND glutenfreien Version - mit nur 10 g Kohlenhydraten und 37 g Protein pro Portion!
5 von 1 Bewertung
Portionen 6 Portionen
Kalorien pro Portion 621 kcal

Zutaten
  

Bolognese

Low Carb Nudelplatten (glutenfrei, sojafrei)

Bechamel

  • 500 ml Milch
  • 1 Zwiebel
  • 3 Nelken ganz
  • 2 Lorbeerblätter getrocknet
  • 50 g Butter
  • 25 g Dr. Almond Zitrusfaser
  • Salz
  • Pfeffer
  • Muskatnuss fisch gemahlen
  • Cayenne-Pfeffer

Zusätzlich

  • Butter für die Form
  • 200 g Mozzarella gerieben (oder anderen Käse)

Anleitungen
 

Bolognese

  • Das Hackfleisch in Butterschmalz anbraten und mit Salz, Hackfleisch Liebling und Taco & Salsa würzen.
  • Die Zwiebeln kleinschneiden und zugeben, sobald vom Hackfleisch nur noch wenige rohe Stellen zu sehen sind. Den Knoblauch feinhacken und ebenfalls kurz mitbraten.
  • Wenn die Zwiebeln glasig und das Hackfleisch vollständig durchgebraten ist: mit Rotwein ablöschen und den Senf unterrühren. Ein paar Minuten schmoren lassen, das Tomatenmark zugeben und gut unterrühren.
  • Die passierten Tomaten zugeben, mit Pizza Pizza! würzen und mit geschlossenem Deckel ca. 20 min bei schwacher Hitze köcheln lassen.
  • Abschmecken und ggfs. mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
  • Zum Schluss Kaffeesahne und Low-Carb Süße zugeben.

Bechamel

  • Die Zwiebel schälen und mit den Nelken und den Lorbeerblättern spicken.
  • 500ml Milch aufkochen und die Zwiebel mit den Gewürzen zugeben. Zugedeckt min. 30 Minuten ziehen lassen. Dann die Zwiebel und die Gewürze wieder entfernen.
  • In einem zweiten Topf die Butter geben und kurz aufschäumen. Milch dazugeben. Zitrusfaser mit einem Pürierstab untermixen. Die Milch wird so wunderbar sämig.
  • Mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss würzen. Eine Prise Cayenne-Pfeffer zugeben und alles nochmal gründlich verrühren! Ihr habt nun eine wunderbare lowcarb Bechamel OHNE Mehl, die einfach herrlich schmeckt!

Lasagne Platten

  • Lasagneplatten entweder per Hand oder mit dem Pastamaker herstellen. Die Platten werden frisch weiterverarbeitet!

Lasagne herstellen

  • Den Herd auf 175 Grad vorheizen
  • Eine Auflaufform in der Größe ca. 30 x 20 cm mit Butter einfetten.
  • Bolognese, Bechamel und Nudelplatten immer abwechselnd schichten! Immer mit Bolognese und Bechamel beginnen, dann pappen die Nudeln nicht am Boden fest. Ich habe 4 Schichten Nudeln verwendet!
  • Nach der letzten Schicht Nudeln, oben nur noch Bechamel darauf geben und dann den Mozarella (oder anderen Käse Deiner Wahl)
  • Bei 175 Grad ca. 40 Minuten im Backofen backen!
  • Guten Appetit!

Sonstiges

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 621kcalKohlenhydrate: 10gProtein: 37gFett: 43gBallaststoffe: 18g