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Rezept Spargel Käse Pizzastangerl lowcarb glutenfrei

Rezept Spargel Käse Pizzastangerl lowcarb glutenfrei

Christine Pfeil *Dr. Almond-Team*
Spargel umhüllt mit Parmaschinken, Frischkäse, Cheddar und Pizzateig! Soo lecker! Pro Stück nur 7g Kohlenhydrate!
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Portionen 3 Stück
Kalorien pro Portion 594 kcal

Zutaten
  

Für den Spargel

Für die Tomaten

Für die Frischkäsecreme

Sonstiges

  • 150 g Cheddar gerieben

Für den Teig

Anleitungen
 

  • Spargel geputzt in Ghee kurz anbraten und mit dem Karamelltraum karamellisieren. Kurz abkühlen lassen, etwas abtupfen und mit dem Parmaschinken einwickeln und zur Seite stellen.
  • Tomaten waschen, vierteln und in Ghee mit Gemüseliebling anschmoren. In eine Schüssel geben und auch zur Seite stellen.
  • Frischkäse und das Ei in einer Schüssel glatt rühren, Knoblauch und Gewürze hinzufügen und nochmal durchrühren und auch zur Seite stellen.
  • Cheddar reiben und ebenfalls zur Seite stellen.
  • Pizzateigmischung mit Wasser und Salz zubereiten und zwischen zwei Backpapier dünn ausrollen. 3 Rechtecke in der Größe 25x15cm ausschneiden. Die Fülle reicht auch für 3 Pizzastangen.
  • Teigplatte auf ein Backpapier legen, mit etwas Frischkäsecreme bestreichen, etwas Käse drauf streuen (ist quasi der Kleber), 2 Spargel mittig auflegen, 1/3 der Tomaten auflegen, wieder etwas Käse und dann seitlich 1 cm einklappen. Danach die breiten langen Seiten hochklappen und mit feuchten Fingern glattstreichen. Auf ein Backpapier belegtes Gitter legen. Die restlichen zwei Stück fertig machen.
  • Anschließend mit der restliche Frischkäsecreme gleichmäßig und großzügig die Pizzastangen komplett einstreichen. Dann mit dem geriebenen Cheddar bestreuen und quasi einpacken. Cheddar leicht andrücken.
  • Bei 170 Grad Umluft 35 Minuten backen.
  • 1 Stange + Salat macht super satt!

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 594kcalKohlenhydrate: 7gProtein: 43gFett: 41gBallaststoffe: 14g