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Rezept Knusprige Knabberbrezeln lowcarb glutenfrei keto

Rezept Knusprige Knabberbrezeln lowcarb glutenfrei keto

Christine *Dr. Almond-Team*
Super knusprige Brezeln so zum Knabbern oder als Beigabe zu Käse, Aufstrichen usw. Pro Stück NUR 13 Kalorien und 0,04g Kohlenhydrate!
5 von 2 Bewertungen
Portionen 55 Stück
Kalorien pro Portion 13 kcal

Zutaten
  

Für den Teig

Für die Lauge

Sonstiges

  • 1 Ei verquirlt
  • etwas grobes Meersalz oder anderes grobes Salz
  • Brezel Ausstecher
  • Backpapier
  • Kuchenpinsel

Anleitungen
 

  • Toastbrotmischung und Pizzateigmischung miteinander vermengen, Gewürze und Käse hinzufügen, dann das warme Wasser hinzufügen und mit einer Gabel einen Teig daraus zubereiten.
  • Den Teig zwischen zwei Blatt Backpapier auf ca. 1mm ausrollen. Mit dem Brezen-Ausstecher Brezeln ausstechen und auf ein Backpapier setzen.
  • Mit etwas Wasser und einem Pinsel die kantigen Übergänge glätten (wer mag - schaut schöner aus ? )
  • Wasser in einem Topf erhitzen, Laugenfix hinzufügen und aufkochen bis es zu Schäumen beginnt. 2 x mit Pinsel die Brezel mit der Lauge einpinseln. Erst alle 1 x durchgepinselt, dann nochmal. Zum Schluss mit dem Ei bestreichen und mit grobem Salz bestreuen.
  • Bei 150 Grad 18 Minuten auf einer Seite backen, dann umdrehen und nochmal 10 Minuten backen. Bitte immer selber achten wegen Temperatur, weil ja die Backöfen verschieden sind.
  • Nach dem Backen auf einem Gitter auskühlen lassen und dann 2,5 h bei 70 Grad trocknen. Auch beim Trocknen selber achten wie mans mag. Nach dem Trocknen sofort in eine luftdichte Box füllen, so bleiben sie schön knusprig.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 13kcalKohlenhydrate: 0.04gProtein: 1gFett: 1gBallaststoffe: 1g