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Rezept Erdbeer-Mango Aufstrich mit Chilli und Vanille

Rezept Erdbeer-Mango Aufstrich mit Chilli und Vanille lowcarb

Christine Pfeil
Damit werdet Ihr sicher wach! Ein aufregender Kick am Morgen mit dem gewissen Extra - NUR 2g KH pro Portion (30g)!
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Portionen 20 je 30g
Kalorien pro Portion 11 kcal

Zutaten
  

Anleitungen
 

Zubereitung Marmelade

  • Die Mango schälen und in kleine Stücke schneiden. Erdbeeren klein schneiden.
  • Mango, Erdbeeren, Gelierfix, Vanille und sehr fein geschnittene Chillischote in einem Kochtopf mischen und unter ständigem Rühren aufkochen. Unter gelegentlichem Rühren ca. 5 min köcheln lassen. Am Schluss kurz mit dem Pürierstab durchgehn und danach heiß abfüllen.

Abfüllen - Gläser vorbereiten!

  • Die Einmachgläser inkl. der Deckel gründlich auskochen (z.B. in einem Kochtopf), mit der Öffnung nach oben auf ein sauberes Küchentuch stellen und zeitnah befüllen. Alternativ ca. 15 min bei 120 °C im Backofen erhitzen. Den Fruchtaufstrich kochend heiß einfüllen, sofort den Deckel zuschrauben und das Glas für 5 min auf den Deckel stellen. (oder mit Gummi und Klips schließen - ja nach Glas). Anschließend das Glas wieder umdrehen und vollständig abkühlen lassen.
  • Angebrochene Gläser im Kühlschrank aufbewahren und zügig verbrauchen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 11kcalKohlenhydrate: 2gProtein: 0.1gFett: 0.1gBallaststoffe: 1g